ปลอกแขนออกกำลังกายกลางแจ้ง

​วิธีการสำหรับการป้องกันแดดไม่ได้มีแต่การใช้ครีมกันแดดนะคะ แต่มันมีการใช้ปลอกแขนกันแดดด้วย  หากคุณใช้ครีมกันแดดแขนของคุณยังต้องสัมผัสกับแสงแดดซึ่งหมายถึงว่าคุณต้องทาครีมกันแดดซ้ำ ๆ ตลอดเวลา การสวมเสื้อแขนยาวก็หมายถึงคุณอาจจะร้อนเกินไปเร็วเกินไป ดังนั้นคุณจำเป็นต้องมีปลอกแขนสำหรับกันแดด เมื่อคุณมีมันแล้วคุณจะรักมันอย่างทันที ปลอกแขนจะปกป้องแขนของคุณจากรังสียูวีที่เป็นอันตรายจากดวงอาทิตย์ทำให้คุณปลอดภัยจากการไหม้ของผิว อีกทั้งยังช่วยในการไหลเวียนและทำให้กล้ามเนื้อของคุณอบอุ่นในระหว่างการออกกำลังกาย

เรารับรังสี UV อย่างไร แสงแดดเป็นแหล่งกำเนิดรังสี UV ซึ่งส่วนใหญ่จะเป็นรังสี UVA 95% และเป็นรังสี UVB 5% โดยช่วงที่รังสียูวีแข็งแกร่งที่สุดอยู่ในระหว่าง 10.00 น. ถึง 16.00 น. และจะได้รับรังสียูวีมากขึ้นในที่ระดับความสูงที่สูงขึ้น แม้ว่าวันนั้นอาจจะมีเมฆปกคลุ่มมากมายแต่รังสี UV สามารถทะลุผ่านมาได้แม้ในวันที่มีเมฆมาก ปริมาณรังสียูวีที่แต่ละบุคคลได้รับนั้น จะขึ้นอยู่กับพลังงานของรังสีว่ามากน้อยเพียงใด และระยะเวลาที่ผิวสัมผัส ดังนั้นการปกป้องผิวด้วยเสื้อผ้า ครีมกันแดด หรือปลอกแขนจึงเป็นทางเลือกที่ดีที่สุด สำหรับใครที่ต้อการใช้ครีมกันแดดสำหรับผิวหน้า เรามีบทความดี ๆ ให้คุณได้อ่านกันค่ะ ได้แก่ครีมกันแดดสำหรับผิวบอบบางแพ้ง่าย และครีมกันแดดสำหรับผิวหน้ามัน โปรดเลือกครีมกันแดดที่เหมาะกับสภาพผิวของคุณที่สุด

UPF ย่อมาจาก Ultraviolet Protection Factor มันคือข้อมูลที่สำคัญเกี่ยวกับรังสีอัลตราไวโอเลตที่เป็นอันตรายของดวงอาทิตย์ที่อาจจะเจาะเสื้อผ้าของคุณและอาจเป็นอันตรายต่อผิวของคุณ มันก็เหมือนกับ SPF สำหรับครีมกันแดดแต่อันนี้สำหรับวัดค่าแสงแดดที่อาจจะทะลุหรือเข้าสู่ผิวของคุณผ่านเสื้อผ้า มันจะมีค่านี้อยู่ในเสื้อผ้ากันแดด ปลอกแขนกันแดด สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าเปลอกแขนที่กันแดดมีอันดับของ UPF อาจใช้ไม่ได้ผล หากคุณใช้อย่างไม่ถูกต้องดังนั้นมีสิ่งสำคัญที่คุณต้องจำดังต่อไปนี้ คุณคงไม่ต้องการที่จะรู้สึกอึดอัดเมื่อออกไปข้างนอกกับการผจญภัยที่มีแดดจ้า หากคุณมีเหงื่ออกตามแขนที่ได้สวมใส่ปลอกแขนอยู่ มันคงเป็นความรู้สึกที่แย่มากและนั่นคือเหตุผลที่คุณต้องเลือกปลอกแขนที่ดูดความชื้นได้ดีหรือปลอกแขนที่สามารถแห้งอย่างรวดเร็วสำหรับกิจกรรมที่อาจจะมีเหงื่อหรือเปียก คุณอาจจะสับสนเล็กน้อยในเรื่องนี้ เพราะคุณไม่คิดว่ามันจะมี แท้จริงแล้วมีปลอกแขนที่มีเทคโนโลยีที่น่าอัศจรรย์เกิดขึ้น เพราะมีปลอกอขนบางยี่ห้อที่ช่วยให้คุณเย็นลงเมื่ออยู่กลางแจ้ง สำหรับในต่างประเทศนั้นหาได้ง่ายมาก แต่ในประเทศไทยยังเป็นสินค้าที่หาได้ยากอยู่ บางคนอาจคิดว่าสิ่งเหล่าอาจจะไม่สำคัญ มีตัวเลือกสีมากมายสำหรับปลอกแขนกันแดดที่คุณสามารถเลือกสีและรูปลักษณ์ที่คุณชอบได้ สิ่งที่คุณควรพิจารณาอีกนั่นก็คือคุณอาจจะต้องซื้อปลอกแขนที่คลุมมือคลุมนิ้วบางส่วนเพื่อป้องการการไหม้ของผิวและมันเหมาะสำหรับการขี่จักรยานมาก นอกจากคุณภาพและการป้องกัน UPF แล้วขนาดจะเป็นหนึ่งในปัจจัยที่สำคัญที่สุดที่ควรพิจารณาเมื่อซื้อปลอกแขนกันแดด ปลอกแขนของคุณไม่ควรหลุดออกจากแขนของคุณและไม่ควรรู้สึกว่าแน่นเกินไปสำหรับกิจกรรมที่คุณวางแผนที่จะสวมใส่ ปลอกแขนกันแดดหลายรุ่น